ปัญหามากมาย เหตุการณ์ที่กดดัน ภาวะตึงเครียดที่รุมเร้า
สิ่งแรกที่เราต้องจัดการคือ... ใจ เพราะใจที่แกว่ง คิดปรุงแต่งไปเรื่อย ทำให้เราทุกข์แบบไร้ขีดจำกัด
ตั้งสติ หลับตานิ่งสักพัก หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ อยู่กับลมหายใจ สัก 5 นาที
อย่าพึ่งให้ใจวิ่งหนีไปไหน หากวิ่งไปก็ตามกลับมา เอาใจมาอยู่กับเนื้อกับตัว สู้สู้นะคะ
การใช้เลขมือถือที่มีเลขสติ 🧠 คือเลข "5" ปิดท้ายจะทำให้เรานิ่ง และสามารถใช้ปัญญาที่มีอย่างชาญฉลาด |
